Thursday Dec 02, 2021

血稠三高都是血管内有垃圾,只需一招轻松清除!

医学有句话“血浊致百病,血净病自消”,可见血液与健康有着千丝万缕的联系。然而随着年龄的增加,我们每天吃的用的对身体有很大的影响,从而血液中的垃圾增加,形成血栓,最终引起心脑血管疾病。

人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。好的血管让人看着特别舒服:动脉血管富有活力,血管口径大,管壁光滑、柔软,弹性好,输送血液的能力也最强。可有些人的血管不免让人捏一把汗,就像家中的自来水管一样,用的时间长了,管道内壁就要结垢、生锈,逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管病。

未病先防、已病防变、已变防渐。坚持清洁血液,不留一点儿血液“垃圾”在血管,这样,“水桶”里的水不溢出,身体自然倍儿爽、倍儿健康。在人体血液中,存在着能够把重要的营养物质运输到每个角落的红血球。红血球比毛细血管大,通过毛细血管中时,就需要变形、变细才能通过。被污染而黏稠的血液中,红血球粘连而无法通过毛细血管,就会造成阻塞。

血管中的垃圾堆积得越多,血液流动能力变差,长期如此就会导致血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管病,最常见的就是高血脂、高血压等。为比预防心脑血管疾病,要多吃5种食物。

1、茄子

吃法:取茄子2个,洗净切开置碗内,加细盐、食用植物油各适量,隔水蒸食。茄子皮中含有大量的营养成分和有益健康的化合物,吃时最好不要削皮。

功效:茄子富含类黄酮物质维生素P,它有软化血管、增加血管弹性,使心血管保持正常的功能。同时茄子还含有花青素及其糖苷,能抗衰老,防癌抗癌。

2、紫甘蓝

吃法:紫甘蓝切小块做凉拌吃即可,也可将紫甘蓝切成小块或宽条;在锅中倒油加热,用大蒜爆香;之后放入紫甘蓝,炒至甘蓝变软后,加盐、鸡精等调味后即可出锅。

功效:花青素具有很好的抗氧化作用,是纯天然的抗衰老营养补充剂,对高血压患者也很有益。对于血脂高,想要减肥的人群要多吃紫甘蓝,可瘦身又不缺营养。

3、洋葱

吃法:取洋葱一个,洗净,切丝,装在大瓷碗中,放2小匙糖,倒入香醋,拌匀,用保鲜膜封口后,放进冰箱。半天后就能佐餐食用了,其味鲜甜爽口,没有辛辣味。

功效:紫色洋葱花青素含量高,具有很好的增强细胞活力的作用。洋葱是含有前列腺素A的食物,能扩张血管、降低血液粘度,降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,有预防血栓形成作用。

4、桑葚

吃法:可直接生吃,也可用来榨汁喝。贫血的人可以加入、桂圆30克、花生50克、糯米、紫米一起煮粥。

功效:桑葚一样含有花青素,且还有丰富的活性维生素、氨基酸、白藜芦醇等成分。常吃桑葚可补血滋阴,能缓解饮血不足而导致的头晕目眩、耳鸣心悸、须发早白等症状。

5、罗布麻茶

罗布麻茶10克,放入煮容器中加入水500-600ml,煮10分钟左右,再加水300-400ml煮3-5分,每天喝3杯茶,6周后血压可下降7个百分点,这是罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用,特别是常饮像康源茶馆罗布麻茶,这样通过清除血液及血管壁上的杂质,改善心血管功能来实现降压的天然养生茶饮。

功效:罗布麻茶含有鞣质,类似于维生素P活性,能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积;罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用,特别是康源茶馆罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用,茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。

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