Sunday Dec 05, 2021

低密度脂蛋白高,离脑梗仅3步,1把蔬菜这样吃,血管不堵脑梗不来

低密度脂蛋白(LDL),是由极低密度脂蛋白(VLDL)转变而来。由于低密度脂蛋白是富含胆固醇的脂蛋白,如果低密度脂蛋白升高,相应地其所携带的胆固醇也会过高,从而沉积在血管壁上,所以低密度脂蛋白又被称为“坏胆固醇”。

低密度脂蛋白升高后,堵塞脑血管诱发脑梗仅需3步

第1步:脂质沉积

低密度脂蛋白主要功能是把胆固醇运输到全身各处细胞,当其水平过高时,其携带的胆固醇就会游离在血液中,当低密度脂蛋白代谢垃圾过多,脂质物就会慢慢沉淀。

第2步:发生动脉粥样硬化

当血液中的胆固醇、低密度脂蛋白等“血液垃圾”过多时,就会瘀积在血管壁上“堵塞”血管,即形成了医学上所说的动脉硬化,使血液不能及时供给,组织缺血、缺氧,引起相关的疾病及症状。

第3步:堵塞脑血管诱发脑梗

而当沉积的垃圾从血管壁上掉落,就会变成了栓子,然后随着血液四处流动,遇到比较狭窄的位置时就可能将其堵塞。“堵塞”发生在脑部就会引起脑供血不足、脑血栓、脑栓塞,脑出血后遗症等;当脑血管完全阻塞,就会引起急性脑梗死和急性心肌梗死。

所以体检低密度脂蛋白增高时,千万不要忽视。及早发现及早治疗,这样才能防止低密度脂蛋白继续升高,带来心脑血管等多种疾病隐患,其中关键工作就是好好“打扫”血管中多余的垃圾,也就是疏通血管。

低密度脂蛋白升高怎么办?1把蔬菜这样吃,降低低密度脂蛋白、血管不堵脑梗不来

芦笋,被称为“蔬菜之王”,因富含硒元素,又被称为“抗癌明星菜”,但也是名副其实的“血管清道夫”,营养和药用价值均非常高。其所富含的天门冬酰胺可使末梢血管扩张,心收缩增强;芦丁则能缓解毛细血管脆性,增强血管韧性;微量元素铬、锰能降血压,抑制体内胆固醇脂质合成,降低低密度胆固醇。所以常吃芦笋,可以治动脉粥样硬化、延缓血管老化,预防血管堵塞、脑梗。

芦笋怎么吃效果最好?

芦笋与姬松茸煮水——姬松茸芦笋液

主要食材:新鲜芦笋25g、姬松茸干货15g、枸杞10g、大豆若干;

做法:分别洗净加适量水煮1个小时,然后取汁水饮用,每天3次,若觉得苦涩,可加入一些蜂蜜调味。

功效:姬松茸富含的核酸、亚油酸等成分,可以抑制过氧化脂质的形成,抑制胆固醇的生成,从而改善血流,促进血管壁再生,对清理血管垃圾,预防血管堵塞,脑梗、动脉粥样硬化症有较好的营养作用。

芦笋与姬松茸搭配熬煮之后,可以合力降低低密度脂蛋白,从而更好地疏通养护血管,通过减少脂质物沉淀,来预防血管堵塞。从而改善动脉硬化,降低脑梗、脑中风的发病概率。以上食材,在超市或者菜市都容易买到,有养护血管需求、预防心脑血管疾病者不妨参考动手制作,觉得麻烦的,市面上也有同等配方的姬松茸芦笋液现成品。

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