Saturday Dec 04, 2021

30天,腹肌可以撕裂地虐成这样

多少男性辛苦锻鍊,就是为了这漂亮的6块腹肌。那到底该怎么练腹肌呢?以下动作能有效强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌及腹横肌。

九个动作由易到难,每个动作做15到25次,休息30秒!坚持锻鍊,漂亮的6块腹肌你也可以拥有。

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