Tuesday Nov 30, 2021

脑血管堵塞了?1个动作每天5分钟,7天软化血管防脑梗

脑梗是重病吗?

脑梗又叫做缺血性脑卒中,是由于脑部出血、缺氧所导致脑部组织缺血性坏死。脑梗发作都不是小病,最直接的后果就是中风,严重的话会危机到生命。

脑血管堵塞的前兆,务必要重视起来

(1)疲倦困倦

很多时候我们会在身体疲劳,睡眠不足情况下打哈欠,这是因为身体氧气不足的表现。但如果一个正常人平时常常打哈欠,更有可能是因为动脉阻塞导致大脑缺血的表现。

(2)视力下降

经常觉得眼前一片漆黑、视力变得模煳但一段时间后又恢复正常。因为脑部缺血,血管突然不能供血供氧给视网膜,才会出现视力下降的情况发生,所以视力问题一定要引起重视。

(3)头晕头痛

在一瞬间会感觉天旋地转,过几秒后又恢复正常,这有可能是因为脑部短暂性缺血导致的,一旦出现这种头晕现象,需要多加注意。

(4)四肢僵硬

有时候会感觉到一侧的肢体出现麻木的感觉,肢体活动收到限制,有些人会出现脸部、舌头、唇部麻木,最明显表现在嘴歪流口水等,这是由于侧边动脉供血不足导致的。

人一旦上了年纪,血管的弹性就会下降,如果饮食和生活方面还不注意的话,就很容易会出现血管堵塞。一旦出现血管堵塞,就很容易发生心肌梗死或脑梗死等致命性的脑血管疾病,所以要预防脑梗,疏通血管很重要!

血管堵塞的人,这3种食物能不吃就不吃了

1、油炸食物:这种食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,是导致高脂血症和冠心病的最危险食品,而且在油炸过程中,往往产生量的致癌物质。

2、瑶柱:含有较多的胆固醇,多食会引起血胆固醇增高,加速动脉硬化,不利于降低血脂。

3、方便面:属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物,含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸),对心血管有相当大的负面影响。

每天转5分钟的脚踝,可以帮助疏通全身的血管

具体做法:坐在椅子上,脚尖着地,以脚腕为轴转动。早晚各一次,每次30秒。

主要功效:人身各处有许多穴位,踝骨周围也不例外,这部位的穴位是人体气血运行的枢纽,适当转动刺激,能够促进血液运行,预防胃肠心肾疾病。

乡下的1种豆子,7天软化血管防脑梗

饮食是让血管疏通最有效的方法,坚持食用能够清理血管垃圾的食物,可以让血管慢慢恢复畅通、恢复健康。推荐1种常见的豆子,它清理血管垃圾的效果非常好。

这种豆是麦豆。麦豆也叫做青豆、豌豆、寒豆、雪豆等等,平时很多人都会吃,但却不知道它具有清血管、软化血管的作用。

怎么吃麦豆清理血管垃圾效果最好?

平时煮菜的时候吃麦豆,对于清理血管垃圾的效果比较微弱。可以参考古代中医的吃法,具体做法是麦豆煮水。

麦豆煮水:新鲜的麦豆200克,用水洗干净捣碎,煮烂,然后用纱布隔离掉麦豆的渣,饮麦豆水即可。每天约2次,每次约200毫升。这种方法是古代中医的做法,麦豆需要比较多。现在一般是利用现代技术提取麦豆中的营养成分,做成更加方便、更加好吸收麦豆蛋白质粉。

很多有关营养、疾病的杂志、研究都报道过麦豆蛋白质粉的作用:能够明显地降低男性和女性体内的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,让血管保持畅通,减少血管堵塞。这是因为麦豆蛋白质粉中含有能够清理血管垃圾(主要是多少胆固醇、甘油三酯等)的多种物质:维生素B6、纤维素、钾、叶酸等。

麦豆蛋白质粉:制成蛋白粉的工艺比较复杂,大家选择时挑选质量有保证、有食品安全保证的即可。麦豆蛋白质粉最大的好处在于,你吃2斤的麦豆可能都没有吃1勺蛋白粉的作用大!

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