Thursday Dec 02, 2021

有了脑梗,常做这2件事,通血管身体一天比一天好

脑梗,是紧随癌症之后高死亡率的疾病。可能说到脑梗大家都很少听说,但是说到中风,相信大家都很熟悉,中风就是脑梗。一旦发病,就会出现半身不遂、瘫痪甚至猝死的情况,非常危险。每年有将近600万的人因脑梗死亡,已经是排名第二的成人致死的原因了。

3个动作,自测自己是否脑梗,中一个有可能是脑梗

1、可不可以做到露出牙齿微笑

2、可以不可以举起手臂保持10秒以上

3、可不可以顺利地复述已经话

如果发现自己做其中一点的时候比较困难,这时候要警惕了,生活的习惯是时候做适当的改变了,不然会越来越严重。

预防脑梗,再喜欢也不能吃这三类食物!

1、糖分高的食物

甜食一般都是糖分高是食物,有些人很喜欢吃甜食,这是我们的身体多决定的,因为当我们的身体摄入糖分的时候,会刺激大脑产生愉悦感。如果吃的糖太多会导致血液中的血糖变高,增加血液浓度,形成高血压高血糖。

2、脂肪含量高的食物

现在秋冬,天气越来越冷,很多人都会不由自主得吃很多脂肪含量高的食物,这是民间所说的贴秋瞟。但是这对于有脑梗的人来说是非常危险的,因为脂肪也是脑梗产成的原因之一,吃太多高脂肪的食物,会增加血液中的油脂,当排解不及时就会沉积在血管中,堵住血管,造成动脉粥样硬化,长久下去会来到脑动脉,堵住这个地方的血管导致脑梗。

3、盐分高的食物

根据科学研究表明,当人体摄入过多盐分高的食物,就会让血压变高,我们都知道,高血压也是脑梗发生的原因。一旦血压变高,脑梗就会马上来找你,所以想要避免脑梗,盐分高的食物一定要远离。

预防脑梗,每天做好这2件事,通血管身体更健康

1、脚泵运动

想要预防脑梗,最重要的是把血管里沉积物清理出去,这样才能更好地降低血压。想要清理血管沉积物,第一个是要做脚泵运动。

具体做法:

把脚尖勾起,努力朝向自己,到达极限时保持5-10秒然后放下。

把脚尖绷起,用力把脚尖朝下,到达最大位置时保持5-10秒静止不动,然后放下。

用脚尖为笔,以脚踝为中心,画一个圆圈,尽量保证动作幅度是最大的。

这样做能促进全身的血液循环,减少血管垃圾沉积下来。

2、豌豆蛋白粉

想要防治脑梗,最重要的是把血脂给降下去,才能有效控制动脉粥样硬化的问题,打通脑动脉的血管。日本心脑血管中心在长期研究中发现有一种叫低密度脂蛋白的物质,是加重血液脂肪含量的重要原因,减少低密度脂蛋白就能很好防治脑梗。豌豆中含有大量降低低密度脂蛋白的物质,经过提炼制成豌豆蛋白粉,能更大力度降低他们的含量。同时里面所含的甾醇能把血管里的沉积物排出体外,达到清理血管的作用。

每天吃饭过后,喝一杯能起到清理脑部血管,软化脑部血管,防治脑梗的作用。

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