Sunday Dec 05, 2021

糖尿病发病率已惊动联合国,很多人是这个病的「后备军」!

此病已惊动联合国,很多人是这个病的「后备军」!

11月14日是第九个「联合国糖尿病日」,今年的主题是「健康饮食与糖尿病」。当天上午,株洲市中心医院代谢内分泌科在院内举行了相关健康知识讲座和义诊活动。调查显示,我国18岁以上的成年人中,糖尿病发病率达到9.7%。专家提醒,相当一部分糖尿病是「吃出来」、「躺出来」的。

糖尿病发病率已惊动联合国

糖尿病发病率的上升到底有多严重?答案是「已经惊动联合国了」。世界卫生组织称,目前在全球每一个国家,糖尿病发病率都在上升,全世界有2.2亿多人患有糖尿病,如不进行干预,这一数字到2030年可能会增加一倍以上。

联合国于2006年底通过决议,从2007年起,把「世界糖尿病日」更名为「联合国糖尿病日」,名字「升级」意味着防控严峻程度的上升,唿吁各国政府加强对糖尿病的宣传教育、防治和监测。

为相应联合国的号召,提高广大市民对糖尿病的健康意识,有效预防糖尿病的发生、怎么去控制糖尿病併发症的进展。当日上午,株洲市中心医院在学术报告厅及门诊大厅分别举行了糖尿病专题健康讲座及义诊。

义诊和讲座现场,近200名市民接受了免费血糖的检查,检查血压近300名。工作人员向市民发放糖尿病健康宣传册300余份。

健康义诊现场

健康讲座现场

加强锻鍊可有效预防糖尿病

据株洲市中心医院代谢内分泌科主任、主任医师黄苏滨介绍,饮食对健康的影响太重要了,尤其是糖尿病,相当一部分都是吃出来的。

要预防糖尿病,平时该怎么吃?黄主任建议,饮食可以参考食物的「升糖指数」,这是用来衡量食物对血糖影响的指标。升糖指数高的食物,对血糖的影响更大。比如,升糖指数最高的是精制糖,发酵的包子、馒头、面食、粉等,升糖指数也相对较高。相比之下,绿叶蔬菜、粗粮等属于「低升糖指数」食品,多吃有利于预防糖尿病。

据了解,食物升糖指数与膳食纤维的含量有关。膳食纤维越多,升糖指数越低,反之越高。此外,升糖指数还跟烹调的方法有关。食物经过越多的加工,或者加工的时间越长、温度越高,升糖指数就越高。比如同样以大米为原料,普通的米饭升糖指数较低,一旦做成粥,升糖指数就高起来了。

因此,专家建议多吃粗粮和瓜果蔬菜,别吃得太精细,同时还必须加强运动,否则「进的多,耗的少」,血糖就渐渐升起来了。

通过饮食治疗控制血糖含量

黄主任还介绍,防治糖尿病,还要重视体检,掌握自己的血糖情况,调整好生活方式。体检的项目有讲究,不能光测空腹血糖,餐后血糖也要测。只测空腹血糖,漏诊率可能会达到30%甚至50%。研究表明,中国的糖尿病人里,更多人是餐后血糖增高在先,空腹增高在后,如果只测空腹血糖,就发现不了问题。

此外,不要在测血糖之前刻意节食。比如有人平时大吃大喝,在体检前一天「封嘴」,第二天测出的血糖并不高,自己心里暗自得意。实际上,这并不是真实的血糖水平,而是假象,一旦回到原来的饮食方式,血糖还是会恢复到原来的高位,这样反而耽误了发现病情。

黄主任坦言,糖尿病是一种终身的慢性疾病,目前还没有根治的办法。饮食治疗是一项重要防治措施,对任何类型的糖尿病都是行之有效的。对于轻型糖尿病,不少患者通过饮食治疗以及运动治疗,往往不需用药或仅仅需要少量降糖药物就可以达到血糖正常水平。而对于中、重型糖尿病患者,饮食治疗可以减少降糖药物的使用量并且使血糖易于控制,延缓或预防併发症的发生。(王家明)

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