Tuesday Nov 30, 2021

杨幂唐嫣腿真美!原来她们是这样练的

大幂幂近期参加时装周,身穿短裙的她露出一双白长直的美腿,真的是胸部以下全是腿啊!一双美腿就吸睛全场,点赞~

幂幂过生日时也穿了小短裙露着一双亮眼的美腿,不得不说腿长是天赋,但是可以又长又直又细,当然也是后天的锻鍊成果啦~

腿长还超爱穿超短裙,真是羡煞旁人,夏天这个露腿的季节,爱穿短裙热裤的美眉还不赶紧动起来~

真不愧为中国好闺蜜的称号,两人明明都可以靠脸看颜值,却也拼身材,同样是细直长的美腿唐嫣,也是美到不行呢~

大长腿还超爱穿短裤,深怕别人不知这又长又细的美腿,当然,唐嫣可也是健身达人,才会保持这样好的身材呢

张蓝心是出了名的大长腿,身材棒,这也跟她之前的职业有关,运动达人们的好身材都有着背后的辛酸和坚持

大幂幂平时主要的运动项目就是跑步,有氧跑步运动不仅可以锻鍊到全身的肌肉群,更可以带动腿部的拉伸和肌肉的运动

幂幂的轻松一字马一经曝光,引来众多粉丝的点赞,也带动了一众人的锻鍊热潮,这也就是所谓的明星效应~

唐嫣也不示弱呢,晒出自己身体拧绳似的的状态,这一瑜伽动作有一定的难度,考验身体的柔韧性,可以拉伸到手臂,腰部和腿部的肌肉群

唐嫣教你最简单易学的瑜伽练习腿部的动作,平躺将双腿高高抬起,重点放在大腿部位的力量,每天坚持一定的时间不仅可以瘦腿,更可以改善腿型哦~

张雨绮更是健身达人,不管是室内的瑜伽还是户外的极限运动,都不在话下~ 难怪可以将身材一直保持这么完美,当然健身的另一好处是可以调节心态,每天拥有健康积极乐观向上的心态,对于健身和减肥都是有辅助作用的哟~

李冰冰的海边瑜伽动作也是美美哒~ 俯卧手臂撑地,用手臂和腰部的力量撑起整个身体,抬起单腿于地呈九十度,保持几秒左右双腿交换锻鍊

孙俪产后恢复迅速当然离不开她的瑜伽健身,利用弹力带做高难度的空中瑜伽,这一动作主要起到拉伸腿部肌肉和线条的作用,从小腿到大腿根部每一部分都可以锻鍊到,当然啦,建议有一定瑜伽基础的美眉尝试~

当然,健身瑜伽前都要进行身体部位的拉伸动作,这一动作不仅可以更好地辅助后面的锻鍊,也避免了后面锻鍊中的肌肉拉伤现象,可以学习张蓝心这种压腿的预热动作哟~

唐艺昕为了锻鍊也是拼了,利用弹力带工具的辅助,锻鍊腿部和腰部的肌肉力量,想要好身材,就开始动起来吧~

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