Saturday Dec 04, 2021

心脏好不好,3分钟自测就知道!

心脏病一旦发生,直接毙命的比例非常高,所以了解自己的心脏年龄有着特别重要的指导性意义。它可以评估一个人10年内发生心血管疾病的风险或者概率的高低。

想知道你的心脏几岁了吗?国家心血管病中心这里有测试题↓↓↓↓↓↓

陈伟伟主任医师

中国医学科学院 阜外医院

01

导致心血管病的八大因素

高血压导致心血管疾病

高 血 压

高血压能够直接导致心脏血管以及全身血管的损伤,中国45%的人是因为心脏病离开世界,这些人里面2/3是高血压导致的。

正常人的血压应该为上压低于120毫米汞柱,下压低于80毫米汞柱;高血压患者应该把上压控制在140毫米汞柱以下,下压控制在90毫米汞柱以下。

为什么高血压会提升患心脑血管的风险?

大概60%的高血压病人不会出现不舒服的感觉,甚至一发病就是脑中风,所以提前预防是关键!

高血压

高盐饮食

每天每人正常摄入盐的量应该是3-6克,但是现在最新调查显示:国人每日平均盐的摄入量达到了14.5克。

控盐

控制盐的摄入的同时,还需注意很多「隐形盐」。

如酱油,15ml酱油含的盐分为6克,一桶方便面中大概含有8克的盐,一颗咸鸭蛋含有3克的盐,三两挂面含有5克的盐,一袋榨菜含有6克的盐……

盐吃多了还易导致骨质疏松、胃病等等症状,所以为了给心脏「减龄」,健康生活,我们应该控制盐量,清淡饮食。

专家提醒:除了高盐饮食以外,过量饮酒和超重肥胖是另外两个导致高血压的高危因素。

抽菸导致心血管疾病

抽 烟

吸菸为什么损伤心血管?

戒菸要一次性戒断才能解决问题,戒菸5年以后几乎能够消除吸菸导致的大部分危害。

糖尿病导致心血管疾病

糖 尿 病

糖尿病人80%最后都是因为心血管病而去世的,糖尿病会导致全身血管的损伤,更多损伤的是中等血管,尤其是微血管,如心脏小分支的血管。

它会导致血管内膜的损伤,导致血管壁的粥样斑块的形成,促进了斑块的形成,最终发生心梗或者脑梗。

明天的节目中专家还会接着讲解影响心脏年龄的其他高危因素,希望大家都能够远离高危风险,平安健康!

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