Tuesday Nov 30, 2021

高血压20年,1颗红枣这么吃,3月后血压平稳,血管也通畅了

高血压是一种健康问题,影响血压高低的因素有很多。包括:压力增大,经常吃红肉和高胆固醇食物,吸烟,酒,久坐的生活方式等。高血压同时也会带来很多身体症状,为了防止血压升高,你可以在饮食总添加这些食物:

每天吃一3颗红枣可以降血压

大枣具有补中益气、养血安神、调营卫、生津液、解药毒等功效。久服能轻身延年,是最常用的一种益寿果实。

大枣含有蛋白质,氨基酸,糖类,有机维生素A、B2、C、P,微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等。

鲜枣含糖量约20%〜36%,干枣高达55%~80%,比制糖原料甜菜、甘蔗的含量还高;100克鲜枣含S白质1.2克,酸枣含蛋白质4.5克;100克鲜枣含维生素C380~600毫克,因而着活维生素C丸之美称;其维生素P的含量比柠檬高十几倍,维生素P能健全人体的毛细血管,对高血压和心血管疾病患者亦大有好处。

大枣的药理作用如下:

第一,身壮体作用。大枣有兴奋和增强肌肉的作用。常食大枣,强体重和增强体质。

第二,具有保肝作用。食大枣可明显提高血清蛋白与蛋白含量,能起到保护肝脏的作用。

第三,镇静降压作用。大枣中的黄酮类化合物有催眠和镇静降压作用。

此外,还具有抗癌作用和抗菌作用。

除了红枣,以下的小食材,也有很好的降压食疗作用,大家可参考哦

有一种药食同源的食物,能从根源降压,它就是罗布麻茶,静东堂罗布麻茶叶中含有鞣质,能增强血管的柔韧性和弹性,降低血清胆固醇,防止脂肪在血管中沉淀,茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,对高血压患者起到降压作用。而高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶,罗布麻生长在高盐碱地里,具有抗盐碱性极强的特质,其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用,能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质,使血管通畅,从根源上达到降压降脂和预防血压、血脂升高的目的。静东堂罗布麻茶也是唯一具有双向调节血压特性的食品,高低血压及健康人群都可以常年饮用。其还有清热利尿、平肝安神、镇咳平喘、促进消化、润肠通便、抗炎、抗过敏、提高免疫力等功能,常饮有远期效果,对心脑血管系统及整个身体都非常有益。

CCTV央视《走近科学:探秘与发现》节目,做过一期《罗布老人长寿健康之谜》的专题报道,对罗布麻茶进行过详细的报道,记者与多名长期饮用罗布麻茶的百岁老人亲切交谈并握手致敬,他们一个个行动自如,思维清晰,谈吐敏捷,让人啧啧称奇,而这一切都是因为他们在长期饮用的罗布麻茶。罗布麻茶是集预防和治疗于一身的,能双向调节血压,并能清理血管垃圾和多余脂肪。

猕猴桃中有着抗氧化剂——叶黄素,对降低血压有着显着效果。此外,猕猴桃富含精氨酸和大量果胶,能有效改善血液流动,降低胆固醇浓度,阻止血栓形成,降低高血压、冠心病、心肌梗死、动脉硬化等疾病的发病率。猕猴桃一天食用1-2个最佳。但是猕猴桃性寒,脾胃虚寒、经常性腹泻和尿频者不宜多食。特别注意的是,月经过多、有先兆流产的女性要忌食。

洋葱富含有前列腺素A,它是一种天然的血液稀释剂,能增加尿量,促使钠排出,对防治高血压及血栓的形成有利。不仅如此,洋葱中丰富的槲皮素和含硫化物,具有一定的抗血管硬化和调节血脂的作用。对治疗心血管硬化特别有效。洋葱每日食用200-300克为宜,可以生吃,也可以炒熟后食用,不过洋葱性辛温,吃多了容易上火,热病患者、有皮肤瘙痒性疾病者、眼疾和胃病者要少吃。

无论是儿童还是成人,钙的消耗都是非常重要的。当你经常吃富含钙的食物,会降低血压升高的风险。酸奶为你的身体提供多种营养物质,包括钙、蛋白质、钾和镁。钙特别有助于控制血压,除此之外,还有助于控制血液酸碱度。钙可以使你的身体处于碱性状态,防止血压上升。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

Back to Top