Monday Nov 29, 2021

腰椎间盘突出的症状不一定是腰痛

肩关节在人身体中起着不可忽视的作用,在生活中常常肩负起重要的扭动作用。但越重要的东西往往越容易被人们忽视,因此肩周炎成为现在非常普遍的疾病。预防肩周炎已刻不容缓。但现代人的生活节奏如此之快,并没有太多的时间来专门针对这种早期并不怎么影响生活的疾病。

但是很多患者在腰痛时会误以为自己患上了腰椎间盘突出,也有的患者认为自己腰部没有痛感,也就没有患上腰间盘突出。这两种认知都是不对的!

真正的腰间盘突出不但腰会疼,一侧或者是双侧的腿部也会有放射感的疼痛。并且严重的患者连坐下这种简单的动作都会倍感疼痛。还有极少数的患者会有双下肢疼痛的症状。

所以,患者出现上述状况的时候,才可以怀疑是患有腰椎间盘突出了。如果患者仅仅是患有一侧或者双侧的腿部放射性的疼痛,但是没有腰痛的情况,也是需要考虑腰椎间盘突出的。这时建议患者到正规医院接受腰椎CT检查或者腰椎MRI检查。

在这里必须再次强调的是,腰痛不是腰椎间盘突出的必然出现的病症,当出现前文提到的一些症状时,一定要立即前往正规医院就诊。

今天我想教大家一些简单的动作来缓解巨大工作量带来的身体不适。

第一个小动作非常简单,弯下腰伸出你的手臂,做出绕着肩关节的环转云动,动作由小幅度慢慢增至大幅度,根据个人的身体状况,也可选择慢慢加快旋转速度。

第二个动作是悬垂运动,这个运动可以利用健身器材,利用单杠或者是较为粗壮的树干就可以做这个悬垂运动。刚开始时可以少做一些,随着锻炼次数的增加慢慢加大运动量。

三我们可以旋转肩膀:简单的字面意思,分别朝两个不同方向旋转十八次,交替旋转,旋转时力度不可过勐,但要尽可能旋转到最大限度,以便拉伸肌肉。

第四个动作叫做耸肩动作:先较为快速的稍稍用力的耸肩,进行耸动,左右可以各做一百次。耸肩是重点锻炼方法,这是非常有效的方法,不管早期有多么难熬,一定要坚持,坚持才能出成绩。

今天柏烁就分享这些,希望各位多多注意,防范于未然,有颈椎病、肩周炎、类风湿、腰间盘突等问题,添 加 微 信:gcd2298 (长按复制)我更详细的为你讲解。

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