Monday Nov 29, 2021

再这样下去,你男朋友迟早崩溃!

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女性自述

关键词:小情绪

冷爱,你好。我和男朋友是在一场活动中偶然认识的,他当时对我一见钟情。我身高165,体重54kg,颜值7分,将近25岁,工作稳定业余时间多。他身高175左右,体重63kg,颜值5分,28岁,他因为工作需要喝酒吃饭,时不时到周围出差,不能陪我。

我俩在一起九个月左右,我处,他非处。在相处过程中,他对我很好,我俩也很快就发生关系,并且同居。

一开始,我对他没有太多感觉,想着相处看看,结果在相处过程中,感觉他对我很好。我小情绪很多,他也会包容我,几乎不对我发脾气。他知道我一个人待着会孤独,也会胡思乱想,所以他都会尽量抽时间陪我。

我们在一起的时候,他一般不去外面玩,都陪着我,这些我都是知道的。一旦他需要出差,或者应酬而不能陪我的时候,我虽然知道他也是没办法,但我总是控制不住自己,总会对他发脾气。

我感觉,他宁愿出去应酬、出去工作,都不愿意陪我,不愿意跟我待在一起。所以每次我都对他生气,然后他就会来哄我。他说,他真的没有不在乎我。

他耐心地解释之后,我就会相信他。接着我又会很后悔,感觉自己总给他添麻烦,怕给他太多压力和负担。我总是保证下次不会生气了,但是每次我都没做到。

这样的次数多了之后,我现在再说他不在乎我,他就说,我要真这么想,他也没有什么好解释了。

最近一次又发生了这样的情况,我之前保证过不生气,但越想越委屈。我感觉他不能陪我,我还不能生气,还要给他说「你去吧,我没关系的」之类的话。我越想越难过,一个人躺着就哭了。

后面他结束后赶过来,又安慰我一番。他说他真的在乎我,我就又不难过了,又开始感觉抱歉,埋怨自己给他压力,让他有负担了。

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冷爱点评

你对情绪的管控能力实在太弱了。你就像是一个黑洞,不断吸取身边所有人的能量。

从你描述的过程中,我能看到你身上有两种比较明显的情绪:第一,当面对分离时,你感觉焦虑,进而认为对方不再重视你,最后感觉悲伤;第二,当你每次确认对方在乎你之后,你又会开始厌恶自己,觉得自己给予对方很多压力,对此感觉抱歉。

这两种情绪的交替出现,不仅让你崩溃,也会让你的男友崩溃。没有人能够永远承受你这种情绪上的剧烈波动。在这种情况下,唯一能够拯救你的人,只有你自己。

现在你觉察到自己的情绪存在问题,这是改变的第一步。接下来,你要学会在你们互动的过程中,寻找每一个让你情绪崩溃的点。

我所能看到的,是当你给一件事负面评价的时候,你就会崩溃。比如,你问对方是不是无理取闹、对方是不是不耐烦等这类的话时,就是你情绪崩溃的征兆。

我建议你可以写情绪日记,把这些时刻认真地记录下来。慢慢地,当你意识到自己有这些时刻的时候,你需要学会停下来,反问自己对方真的不耐烦、不在乎你了吗?当你不再问这些话的时候,你情绪崩溃的点才不会被引爆。

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