Wednesday Dec 01, 2021

四十岁后常吃这些换血食物,越吃越年轻!

血管,是人的生命线,血管年轻,人就有活力,你的血管的寿命,决定着你的生命!

血管是血液的运输管道,血管富有弹性,有活力,有足够的供血液流动的空间,就有利于人体将血液中的毒素进行排除,血液干净,人的健康状况也就越好。当血液中内出现大量的脂肪、垃圾等物质后,长期的沉积作用,就会使血管的通道变的越来越窄,血液流动到狭窄的通道使,对血管壁的压强就变大,长此以往,就很容易形成血管的破裂,导致脑溢血等病症发生!严重威胁着人们的生命安全。保护好自己的血管非常重要,那么对于40岁以上的人群来说,可能这个时候血管的垃圾已经形成,高血脂、高血压等情况已经发生,那么我们要在日常如何的进行调理呢?

1.养生良好的生活习惯,避免长期熬夜。作息不规律,长期的熬夜使人体的排毒器官——肝脏一直没有办法休息,导致肝脏无法及时的排除体内的毒素,使毒素长期的累积在体内,这样容易使血液变脏、变黏、沉积各种毒素,这时的人体健康当然就会出现问题。

2.经常吃换血食物。日常生活中有一些食物,可以帮助人体清洗血液垃圾,吃一次就让你的血液年轻一次,清洗一次。

苏子油——清除血液垃圾,促进脂肪分解。

苏子油是当之无愧的血液垃圾清理者,是血液毒素的克星!苏子油是自然界中欧米伽3含量最高的食物,亚麻酸含量高达65%以上,是橄榄油中亚麻酸含量的80倍,比深海鱼油中的欧米伽3含量更高,被称为“陆地上的深海鱼油”,是名副其实的欧米伽3之王。而美国FDA认定,亚麻酸具有十三项重要的功效,其中一项就是降低血脂,预防心脑血管疾病。

苏子油中的亚麻酸进入人体内后,会分解代谢为DHA和EPA,DHA能提高智力,增强记忆力,改善视力,而EPA则是被称为“血管清道夫”,对清除血管壁上附着的多余脂肪,促进血液中的脂肪分解和代谢具有重要作用,因此能够清除血液里的脂类垃圾,被称为换血食物毫不为过。

胡萝卜——血管的软化剂

胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等,可以降血脂和增加冠状动脉血液流量,同时含有的钾盐有助于改善血管硬化。

香菇——提升造血能力

香菇对于保健身体、促进身体调节很有效,有较多的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,对于清除体内垃圾有不错的功效,其中的生物碱香菇嘌呤,能够降低血液中胆固醇,预防动脉硬化形成,对于促进血液流动很有效。香菇中的木质素,有助于增强血液中的骨髓细胞,对于血液造血能力有较好的提升作用。

燕麦——血液的瘦身剂

燕麦不仅可以给脂肪减肥,还可以给血液“减肥”。燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等,这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化,维持血液的健康。

蒲公英玉兰根茶——护肝小能手!降血脂、降血糖、降血压、降尿酸

蒲公英味,入肝经。保肝,清肝毒,预防肝损伤。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根,它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

玉兰菜又叫菊苣,是一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物,现已被卫生部列为“药食同源类”食品。玉兰根有很好的保护肝脏的作用,其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。玉兰根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显着的保护作用。

将炒好的蒲公英根和玉兰根按照1:1的比例,每日泡水喝,即可。

西红柿——保护血管弹性

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

3.血管体操每天做。每晚睡前用冷热水交替洗澡,热水温度为40度,冷水温度为16度,交替5至10次,每次2到3分钟,最后以热水结束,可以冲走血管里的垃圾。还有大步走路也可以增强肌耐力并增强血管弹性。

【脑部血管堵塞的几个信号】

1、步态异常,步履蹒跚,走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。

2、哈欠不断,患缺血性脑血栓病者,80%发病前5~10天会出现哈欠连连的现象。

3、血压异常,当患上脑血管堵塞的时候,则患者会出现血压升高的前兆,而如果血压降低的话,则是脑血栓的前兆。

4、突发剧烈头痛,任何突然发生的剧烈头痛;伴有抽搐发作;有头部外伤史;伴有昏迷、嗜睡;头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;因咳嗽用力而加重的头痛;疼痛剧烈,可在夜间痛醒。如有上述脑血管堵塞的前兆情况之一,应及早到医院进行检查治疗。

5、突发眩晕,眩晕是脑血管堵塞的前兆中极为常见的症状,可发生在脑血管病前的任何时段,尤以清晨起床时发生得最多。

保护好自己的血管,增加血管的弹性,延续生命的长度!注意保养血管,清除血液垃圾,人会越来越年轻哦!

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