Monday Nov 29, 2021

减肥中你不知道的冷知识!

随着我们生活条件的改善,各类小吃琳琅满目,激发了不少吃货的潜质,这也导致了几乎10个小伙伴中就有8个每天嚷嚷着要减肥,即使他们看起来并不那么胖!

通常,我们认为的减肥,就是控制饮食,保持健身,其实,那些只是减肥的途径,真正搞懂减肥本质,你才能在减肥的道路上,事半功倍,越走越轻松~今天,小编就来讲一讲,减肥中那些你不知道的冷知识!

1、做伏地挺身的时候,两条手臂举起了你自身至少65%的体重。

2、90%的马拉松跑者小腿都很细,所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗啦~

3、80%~82%的人在一开始健身后,很快就会放弃,只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种?

4、当人体体重每增加一公斤,你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力,你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。

5、人体哪块肌肉最强?心脏是人体最强的肌肉。

6、即使你很瘦,你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围,因为人体不仅仅包括皮下脂肪,还有内脏脂肪。

7、当你增加一公斤肌肉后,它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。

8、在中国,只有13%的男性身材算得上结实匀称。

9、健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。

10、若断食12小时,你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥,不仅危害健康,效果上也相当于做无用功。

11、在跑步机上跑步,如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。

12、快餐巨头们不会像身材君这么好心告诉你一份套餐里有多少热量,所以选择食物的时候需要注意。

13、如果要消耗一磅脂肪,那需要3500大卡的热量,因为一磅脂肪等于3500大卡的热量。

14、肥胖不仅仅是种疾病,它更是一场噩梦,希望肥胖者们尽快摆脱恶梦。

明白很多减肥道理,却依然瘦不下来?不去实践怎会彻底摆脱多余赘肉! 有空在这里想太多,更好的方式就是现在、立刻、马上去行动吧!

更多瑜伽教学 健身知识 瘦身方法

请关注微信公众号 瑜伽健身瘦身 ID:yoga36524

参与互动领取200M手机流量

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

Back to Top