Thursday Dec 02, 2021

初夏季懒人们的福利,每天轻松练出马甲线3组动作就够了

初夏季到了,对于懒人们来说,最好是简单的动作就能达到瘦身效果。今天小编给大家分享的瘦身tips,想要轻松练出马甲线?每天练3组动作就够了

STEP 1:

身体侧躺在瑜伽垫上,右手弯曲手肘撑起上半身,双脚併拢脚边点地,左手往上伸直,跨步往下压后,左手让右下方伸展,每天坚持30组动作后换边即可。

STEP 2:

双手手肘弯曲撑在瑜伽垫上,双脚自然打开与肩宽,保持伸直状态脚尖点地,臀部往上抬起再恢复平板支撑的动作,每天坚持30组动作即可。

STEP 3:

平躺在瑜伽垫上,双手贴紧身旁两侧,肩部抬离瑜伽垫,双腿併拢往上抬,每天坚持30组动作即可。

这三组动作很适合早上起床后或者睡前做一做,轻松瘦出马甲线。想要趁着春夏季秀出小蛮腰和马甲线?爱美的你可别错过了,赶紧一起运动起来吧~

欢迎点赞、转发和收藏文章,同时欢迎评论留言和小编聊一聊你想要看的健身小技巧,说一说你的看法,或者对文章有意见和建议,也欢迎到评论区留下你的评论,小编在评论区等你来撩~

|原创文章,未经授权禁止转载,图片来源网络

|本文编辑:甘党,联系授权Fionalhm

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

Back to Top