Monday Nov 29, 2021

在家徒手健身9个动作,宅男必备!

很多人由于工作或者学习等原因,没有太多的时间和经历去健身房,也不太喜欢借助器材健身,这里小编和大家分享几个简单、易学,没有太大训练强大的徒手健身动作,可以很好的锻鍊上肢、下肢和核心肌肉群,喜欢「宅」家里的朋友拿走吧!

动作一、

动作二、

动作三、

动作四、

动作五、

动作六、

动作七、

动作八、

动作九、

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