Monday Nov 29, 2021

4个运动瘦身动作 扫平小腹赘肉

想要扫平小腹赘肉,一定要结合运动瘦身!运动的方式不但可以消耗体内脂肪,更能让你气色更加健康,想要改善小腹赘肉,不做小腹婆的MM一定不能错过本期的介绍哦,快来看一看哪些动作能够瘦身吧!

瘦腹动作一:平躺在床上,弯曲双腿呈90度脚,然后将手臂伸直,两手抱住膝盖,同时将双脚绷紧,颈部保持紧张状态,保持动作一分钟。可以使身体得到大幅度的伸展,锻鍊腹部肌肉。

瘦腹动作二:将双手双脚同时向外伸展,尽量的伸直,注意,双腿要合拢,双手呈八字状向外伸展,臀部保持紧张状态,保持动作半分钟。

瘦腹动作三:首先慢慢收回右脚,直至与上半身呈90度角后,我们再用双臂环绕抱住双腿,与此同时将腿绷紧,再左脚保持伸直状态,在这个时候要注意肩膀和颈部也要保持绷紧的状态,这个动作保持半分钟,可以有效消除小腹的脂肪。

瘦腹动作四:尽量将身体往上抬起,同时右脚向身体上方伸直,双手握住脚裸部分,将左腿平放伸直,绷紧,注意颈部和臀部要保持紧张状态。保持动作一分钟。

运动瘦身小贴士:可以在运动后泡脚

一般情况下盐水泡脚不但有助于杀菌消毒,而且还能防治脚气,使双脚皮肤保持光滑清洁。对于盐水泡脚瘦腿减肥的功效一般要借助于有一定作用的促进脂肪消耗的阶梯,那么我们可以向中医获取拥有减肥功效的中药配方,那么採用这些中药进行煎熬成中药水后泡脚,这样减肥效果就比较好了。

通过运动瘦身扫平小腹赘肉的介绍,大家是不是已经对这个话题有所了解了呢?想要了解更多相关信息,一定不能错过我们的女性频道,欢迎大家多多关注健康之家,关注女性频道!

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

Back to Top