Monday Nov 29, 2021

徒手燃脂动作,宅家也能瘦,让脂肪「唰唰唰」降下来!

如果你每周两三个小时用来运动,那么HIIT是你的不二之选。这种训练方法可以很好地刺激你的肌肉,同时还能给你带来持续燃脂的效果。

在进行有氧运动之前,先通过十几分钟的hiit运动消耗糖分,增强肌肉弹性,再进入有氧运动消脂的过程。这样,提高消脂效率同时锻鍊了肌肉,有利于身材曲线雕塑,避免反弹问题。

全身减脂健身动作,无需健身房、无需器械,在家徒手也完成。让脂肪飞起来!

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每个动作做12个,做2轮。

微信号:zjjzhi

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教瘦子增肌,胖子减脂!

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