Monday Nov 29, 2021

糖友冬季要会吃

其实很多疾病的出现都与饮食有很大关系,尤其是糖尿病。进入冬季,温度下降让不少人胃口都比夏季好了很多,一些管不住嘴的糖尿病患者在饮食上也有点「为所欲为」。但是冬季的血糖要比春秋两季高。也因为这个原因,糖尿病最容易在冬季复发或加重,最易引发的是神经病变。所以,糖尿病患者更应在冬季注重饮食健康才行。

在冬季糖尿病患者要会控制「饭量」,这里的「饭」,指广义的粮食,包括米、面、玉米、山芋、土豆,甚至于豆制品、肉、蛋、奶类,因为脂肪与蛋白质都可转化为糖。最好能合理调整自己的饮食结构,多吃绿叶蔬菜,少吃淀粉及高脂类食物。除了调整饮食结构以外,糖尿病人还应适当运动。要知道,糖尿病是「吃出来「和「躺出来的」。

冬季天气寒冷潮湿,很多关节炎患者此时会有复发的风险。但是,对于糖尿病人来说,也是最容易发生糖尿病足的时间。

冬天一些中老年人步行后会出现腿沉、腿酸、腿痛的情况;还有人在夜间出现脚冷、脚痛的症状。不少人都觉得可能是因为「老寒腿」。其实这对于糖尿病人来说,是极其危险的糖尿病足「信号」,应该及时发现并及时就医。

为了避免糖尿病足,养护十分重要。足冷可用多层袜套保暖,以改善局部血液循环。但忌用电热毯、热水袋等焐脚。因为糖尿病足由于神经病变而使感觉迟钝,在感知痛觉前脚已严重烫伤。其次,鞋子应大小适中,切忌走远路。晚上要用温水泡脚并按摩,以促进下肢血液循环,改善局部症状。第三,饮食上一定要严格注意,需要少吃或者不吃海参、蛋白粉等高蛋白、高糖分补品,多吃鱼、去皮的鸡肉、萝卜、木耳、藕、梨等。注意监测血糖,在医生的指导下调整药物治疗方案。

不少糖尿病患者没有定期检查血糖的习惯,几个月才去检查一次血糖。加上冬天气候寒冷,有些患者就更不愿意去医院了,等到了之后一查血糖,结果高得吓人。

其实,只要在医生指导下正确治疗,随时根据血糖调整治疗方案。另外不检查指标就随便停药,这样对身体是极不负责的。糖尿病是生活方式病,患病说明自己的生活方式出了问题,因此,要下决心改变自己的生活方式。及时到专科医院检查糖尿病的控制好坏,在医生指导下调整治疗,防止合併症的发生。

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