Tuesday Nov 30, 2021

猝死年轻化:这些恶习你有吗?

数据显示,我国每年死于心脏性猝死的人数接近55万;平均每天有上千人因为各种原因猝死。

根据世界卫生组织(WHO)的定义,猝死是指平素身体健康或貌似健康的患者,在出乎意料的短时间内,因自然疾病而突然死亡。猝死分为心源性猝死与非心源性猝死两类,心源性猝死指由于心脏原因导致的患者突然死亡;非心源性猝死指患者因为心脏以外原因的疾病导致的突然死亡。我们今天所说的还是心源性猝死。心源性猝死中除了有明显的心脏病外,还有一些并没有心脏疾病的人发生猝死,这其中的原因需要我们好好了解。

你必须知道的猝死原因

1.疲劳过度

如果一个人经常工作时间过长,休息不好并处于一种紧张、压力较大的状态下,长时间就会产生焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁并使机体长期处于应激反应的状态中。而这种应激反应会引发人体心脏、大脑、肺脏、肾脏等疾病的发生而导致死亡。现在年轻人生活压力大,为了房、车、孩子每天超负荷工作,总觉得自己年轻累点无所谓,其实恰恰是这些人最容易出现过度疲劳。

2.过度肥胖

减肥并不只是为了外在,更多时候是为了有一个好的身体。肥胖是导致心脑血管疾病发生的重要因素,同样也是导致肥胖人群病死率比正常人群明显增加的重要因素之一。当肥胖症发展到一定程度的时候,患者就会出现一系列程度不同的临床表现,如唿吸急促、脉搏加快、心悸、心律不齐等,还可出现高血压、动脉硬化、左心室肥大等表现,这些都给猝死的发生增加了机率。

3.长期抑郁

焦虑、抑郁等负面情绪,会造成自主神经功能紊乱,一是会诱发心律失常,二是导致血管痉挛,从而增加血栓形成的风险,甚至诱发心肌梗死。国外的一项研究数据表明,紧张水平高于常人的男性,约有25%会患上心脏病,且死亡率比正常人高23%。在女性中,焦虑程度更高者,其猝死机率比其他人高了23%。

易发猝死的习惯你有吗

1.在闹市骑车

闹市中空气污染大氧气少,而骑车必须耗费很大的体力,所以容易引发供血不足,缺乏内源氧,这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。

2.用力解大便

太过用力解大便,会瞬间让血压升高,心脏承受的压力也会增大。

3.大量喝酒或咖啡

适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质,保护心脏。但如果过量,就会引起心率加快,血压升高。长期酗酒会破坏心肌,久而久之导致心脏衰竭。

4.心情抑郁

抑郁会导致睡眠质量变差,心脏得不到充分的休息就可能引发病变。

5.暴饮暴食

过量进食后胃肠道需要大量血液来消化食物,因此流入心脑血管的血液就大大减少,对于原本就血管供血不足的人,就容易诱发心梗、脑梗。

6.性生活过度

过度的性生活有可能会引发心脏血管突然痉挛,造成心肌缺血,引发心脏病。

7.吸食毒品

吸食毒品的人患心脏病的风险是远远高于常人。

8.吸菸或被动吸菸

吸菸的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍,吸菸对于心脏的损害是长期且顽固的。

9.吃得过咸

吃盐过多会引起血压升高,同时还能使血浆胆固醇升高,促进动脉粥样硬化。

10.久坐不动

久坐会导致人体新陈代谢减慢,影响脂肪代谢,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,增加患心脏病的风险。

心脏猝死如何急救?

1.切勿急于搬运病人或者摇晃病人,应立即让病人就地仰卧;

2.用最短的时间判断患者有无唿吸和心跳,如果没有就立刻进行心肺复甦;

3.松开病人的领口和裤袋,清除其口、鼻异物,包括假牙、呕吐物、血块、食物残渣等,保证其头往后仰,确保气道通常;

4.按压胸廓。一旦发现心脏骤停,立即在患者胸骨下段进行有力的按压,频次是每分钟大约100次,每次要把胸骨按下去3~5公分,操作者注意要把肩部力量往下沉、依靠自身的体重来按压,这样较省力。

5.人工唿吸。如患者不能自动唿吸,立即开始一手紧捏患者鼻孔,深吸一口气后将口唇与患者口唇密合,以不漏气为准,往患者口腔内用力吹气。然后,松开口鼻,让患者的胸廓自动回弹。

猝死是一种发病急后果极其严重的疾病。我们每个人都需要检视自己的生活,养成良好健康的生活习惯,保持心情愉悦,任何事情不要太过于较真,积极锻鍊身体,让身体有良好的状态,同时,要定期体检,将风险降至最低。

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