Thursday Dec 02, 2021

血液粘稠者,记住“多吃3物,少做3事”,软化血管,远离血栓

血液粘稠在医学上,叫做高粘稠血症,通常是发生在中老人的身上。当血液变得粘稠的时候,就容易造成垃圾毒素的堆积,进而出现血管堵塞的问题,而且也很有可能造成血栓的出现,影响血管的健康状态。

血管的堵塞,会对氧气和营养的传输造成阻碍,甚至会导致周边细胞出现坏死的情况,长期下去,会堆积更多的脂肪和胆固醇等物质,进而形成更严重的堵塞,进而引起头疼、水肿、长斑、失眠、身体酸痛等各种情况,严重的时候会有心脑血管疾病的出现,对身体健康不利。所以血液的粘稠状况,是非常需要重视的,平时可以通过食物进行调节,让血液粘稠度降低。

血液粘稠者,记住多吃3物

1.玉米

玉米是粗粮食物之一,平时也比较常见,是一种老少皆宜的食物。玉米中含有大量的不饱和脂肪酸,其中还有亚油酸的存在,这类物质能够帮助体内脂肪和胆固醇的代谢,减少血管中的胆固醇含量,能够起到软化血管的作用,降低血液粘稠度,降低了血栓形成的概率。

2.海带

海带在我们生活中也是非常常见的,海带含有的营养物质有着能够降血脂的作用,能够帮助血管排出对于的脂肪和甘油三酯等物质,养护血管内的平衡,保护血管的健康状态,预防血液粘稠度升高。

3.蜂蜜

蜂蜜具有抗氧化的作用,能够起到保护细胞的作用,同时也能够使得血红蛋白的增加,扩张心血管,预防血液凝聚等。能够保证血液循环的正常流动,改善了血液粘稠的状态。

血液粘稠者,记住少做3事

1.熬夜

现在的人喜欢熬夜,因为感觉白天的时间不够用了,于是占据了自己的休息时间。经常熬夜,对于很多人来说,会导致睡眠不足,影响体内的内分泌平衡,经常熬夜的人不仅是皮肤不好,血液粘稠度也会跟着上升,血管堵塞的几率也会大大增加,而且长期熬夜的人,会增加猝死的发生率,非常影响人体健康。

2.久坐

现在科技发展很快,各种智能的机器也出现了,让很多人的工作都变得比较轻松,大部分都是坐在电脑前工作。也就是这一个长期久坐,对于血液是有很大影响的,长期久坐后,血液循环会减慢,导致新陈代谢降低,血液粘稠度上升,血栓出现的几率会变大,所以上班人士,尽量在坐了一个小时的时间,就起来运动一下,舒展筋骨,能够促进血液循环,预防血液粘稠度升高,远离血栓。

3.吸烟

三岁小孩估计都知道吸烟有害健康了,但是有些人就是不听劝。香烟中含有很多的有害物质,很多人的印象中,吸烟是伤肺的,这个不假,但是吸烟不仅是伤肺那么简单,其中对于血管、血液的伤害,也不小。长期吸烟,毒素会通过肺部进入血液,然后流向血管中,这时候容易促使我们的细胞老化,增加胆固醇含量,增加脂肪含量,导致了血液粘稠的出现,持续下去,血栓更加容易出现。

所以在平时,这3件事尽量少做,或者是不做,日常生活中记得多喝水,水是血液最好的稀释液,能够帮助稀释血液的粘稠度,促进体内的新陈代谢,养护身体内部的健康状态。

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