Sunday Dec 05, 2021

30多岁做这些事情 简直就是给血管添堵

人到了一定年龄之后,身体就会出现各种各样的问题,心血管疾病就是其中之一。心血管堵塞,乃冰冻三尺非一日之寒!30岁之后做这些事情,你就是把自己火坑里推。

1.高油、盐、脂食物

众所周知,高盐饮食不仅可以升高血压,同时还容易增加血管中的血脂浓度,使血浆胆固醇升高,血管壁上逐渐形成小斑块,让血管通道变窄,血流受阻,促进动脉粥样硬化的生成。

高脂饮食则会造成肥胖,并通过损伤血管内皮形成粥样硬化斑块,引发高血脂、高血压等代谢紊乱性心脑血管类疾病;

2.长期熬夜

现在,很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后,上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等,都成了人们晚睡的理由。

三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱,不可避免地成为“熬夜族”。

熬夜时,不止你自己,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

3.长期静坐

很多上班族坐得多,动得少。长期不运动就会导致血液循环不好,血管里面的垃圾无法排出,在血管壁上逐渐堆积起来,最终造成血管堵塞。

4.烟不离手

吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去。

吸烟可以破坏血管内皮,造成内皮不可逆的损伤,内皮脱落极易堵塞血管管腔,引起缺血缺氧,危害心脑血管健康。

5.过度饮酒

长期饮酒还可能使血脂水平升高、造成动脉粥样硬化,加重基础疾病病情;增加患高血压、脑中风、冠心病等危险。

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