Monday Nov 29, 2021

脑梗多半是”吃”出来的,不论男女,常吃这3种食物,早做检查

脑梗,是一种突发性的疾病。究其原因,是人们不良的饮食习惯,造成体内的”坏胆固醇”过多引起的。

“坏胆固醇”就像血管的”杀手”,不断伤害血管,使血管硬化,出现斑块,当斑块破裂,就会诱发脑梗。

脑梗多半是”吃”出来的,常吃这3种食物的人,早做检查

食物1、高糖类

生活中,高糖食物增多,人们摄入的糖分也在增多。

长期摄入过量的糖类,会使血糖升高,如果长期处于高血糖的状态下,会使体内组织器官受损;

血液变得粘稠,血液循环减慢,动脉斑块增多,诱发脑梗。

食物2、高脂类

人们的生活水平在提高,吃的也越来越好。

但是长期超量摄入高脂类食物,会使血脂水平升高,使甘油三酯、胆固醇的含量增多。

脂质代谢异常时,体内的”高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇”含量会失衡,促进动脉粥样硬化发生。

当低密度脂蛋白胆固醇过高时,会在动脉壁形成斑块,动脉越来越窄,影响血液、氧气的输送,就容易诱发脑梗。

食物3、高盐类

盐的成分主要是氯化钠,这是诱发高血压的危险因素。

而高血压又容易诱发脑梗。

因为人长期处在高血压状态,动脉血管的内皮容易损伤,血管内壁也会有破损,此时,胆固醇会更容易进入血管内壁,形成粥样斑块。

久而久之,使动脉血管变得狭窄,当情绪变化过勐,或者起身、下蹲、弯腰过快,就会使血压突然升高,严重时,诱发脑梗。

不论男女,一旦头部出现这3种异常,早做检查

异常1、频繁打哈欠

打哈欠过于频繁,不能轻视。

在脑梗发病前的6~10天左右,会有频繁打哈欠现象,这是因为血管堵塞,导致大脑缺氧,身体通过打哈欠把脑部的二氧化碳排出体外。

异常2、视力突然下降

通常有眼前一片漆黑,视力模煳,数秒后会恢复。

当脑血管堵塞面积高于70%,会影响对视网膜的供氧、供血,出现视力突然下降,眼前一片漆黑的表现。

异常3、头痛

这是脑梗最直接的表现之一。

脑血管发生大面积堵塞,大脑就会缺氧、缺血,此时,大脑就会有头痛欲裂的感觉,当血液循环正常时,疼痛感消失。

如果,在短时间多次头痛,甚至在持续性头痛的同时伴有恶心、呕吐感,更要重视,早做检查。

生活中,坚持3多,养血管,防脑梗

1、多动

动手:手跟大脑皮层关系密切。

经常做手指运动,能对大脑皮层产生良性刺激,使大脑变得灵活,能起到一定的预防脑梗作用。

不仅如此,常动手指,还能提升睡眠质量,改善负面情绪,对疾病的预防也有好的作用。

动腿:坚持腿部运动不可少。

平时多做一些有氧运动,比如慢跑、跳舞、骑车、爬楼梯等,增加大脑兴奋度,增强心肺功能,促进血液循环,使大脑血、氧充足。

建议,每周至少运动4次,每次运动最好能使身体微微出汗。

2、多吃抗氧化剂

抗氧化剂,就是具有抑制体内氧化过程的物质。

体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片(自由基),就好比机械加工过程产生的碎屑,对血管有很强的破坏作用。

而一旦血管有损伤,就更容易沉积胆固醇,就好比坑洼的路面容易积水一样。

一些富含抗氧化剂的食材,我们可以泡水喝,像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等,坚持饮用,也能降低血脂、软化血管。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素,还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质,晒干后泡水喝,有助降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化,保持血管弹性。

在我国,元芙菊主要产自河南云台山,去云台旅游的,不妨带点儿回家。

3、多检查

一般检查:

血小板聚集率、血糖、血脂、凝血功能等;还有心电图、胸片等检查,可以帮助明确基本病情,有些检查结果还有利于病因的判断。

做脑CT:

脑CT可以发现很细微的缺血改变,但对于缺血性病变、皮质下比较小的梗死灶不敏感。

血管造影:

MRA(磁共振血管成像)、CTA(计算机成像血管造影)对人体的床上比较小,对脑梗的敏感度比较高,能作为脑血管评估的可靠检查。

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