Saturday Dec 04, 2021

天然的“脑梗药”找到了,1日3颗,防中风,血管干净了!

脑梗和脑溢血都属于脑卒中,都是情况危急的脑血管病变。我国每年有150万到200万的新发脑卒中病例,其中70%是脑梗死,20%-30%为脑溢血。

这两种疾病,都是严重威胁中老年人健康的疾病,也都源于血管。想要预防它们,我们得知道它们是怎么回事,哪些人容易得。

脑梗和脑出血,有啥区别?

脑梗和脑出血,都与血管硬化有关。

(1)脑梗死是什么情况

脑梗死,是指为大脑供血的血管被堵塞,导致局部脑组织缺血、缺氧的疾病。因此,脑梗死也被称为缺血性卒中。

发病后,局部脑组织由于缺乏给养会迅速坏死,出现偏身瘫痪、偏侧视力下降、偏身麻木、说话不清等症状。

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出现脑梗死有两个条件:首先,体内会形成脂质斑块和血栓。其次,脂质斑块和血栓会随血流到达脑部,引发堵塞。因此,以下2类人群容易得脑梗:

第一类:体内的脂质斑块多及易出现血栓的人

高血脂,尤其是胆固醇超标的高血脂患者,动脉内斑块较多,也即动脉粥样硬化。

糖尿病患者。长期高血糖刺激下,血液中出现糖基化终末期产物,也易沉积在血管上。

肥胖、久坐的人,易出现静脉血栓,也易出现脑梗死中。

第二类:高血压患者,脂质斑块易被冲脱

脂质斑块是和血管嵌合在一起的组织。在高压血流的冲击下,硬化脂质斑块易被冲脱,人体就会以为是血管破裂,”伤口”处就会启动凝血机制,形成血栓。

之后,脂质斑块夹杂着血栓,随血流运动,直到卡在某一细小动脉分支处停止。若卡在脑部动脉,就会引发脑梗。

(2)脑溢血是什么情况?

脑溢血的主因是细小动脉硬化,血管壁弹性减弱,血压骤然升高时血管易破裂出血。

脑溢血刚发生时,大脑尚能获得血液供应,因此患者的症状并没有脑梗死那么强烈。临床上,脑溢血刚发生时,多数患者并无明显的症状,少数有头晕、头痛及肢体无力等。

症状通常在发病后数分钟至数小时内达到高峰。随着破裂的伤口越来越大,出血量越来越多,身体就会升高血压来维持脑部供血。患者普遍出现头痛、呕吐、肢体瘫痪、意识不清、抽搐等症状。

脑溢血最常发生于50岁以上人群,多有高血压病史。大部分患者在活动中或情绪激动时突然发病。

这3样食物会”加速”血管堵塞,预防中风得少吃!

第一种:肥肉、油炸等高热量食品

它们含有极高的胆固醇、脂肪及氧化物质,不仅会导致肥胖,还是高血脂症和冠心病的危险来源!长期摄入超标,会导致血液胆固醇、甘油三酯的升高,加速动脉粥样硬化和血栓形成!

第二种:腊肉、咸蛋等高钠盐食品

当大量钠离子进入人体后,体液浓度上升。人体为平衡这种浓度,就会吸收大量水分进入血液,血管就会”被迫”扩大容量。

这对血管本就脆硬的中老年人来说,有多大的危害!更是会增加中风的发病率!

第三种:饼干、泡面、蛋糕等反式脂肪酸

反式脂肪酸,也是一种不利于健康的脂肪酸。它会增多人体血液的粘稠度和凝聚力,给血栓的形成”添把火”。因此,吃多了也会增加脑卒中概率。

保护脑血管,做这3件事:

第一件:清淡饮食

不要为了”满足嘴巴”,而”忘了健康”!饮食上清淡,适当补充有益血管的元素。

营养均衡、健康的一顿饭,最好是1/3主食、1/3青菜、1/3蛋白质(如鱼肉、鸡蛋、豆腐等)。

第二件:主动喝水,改善血液粘稠

确保每天有足够的水分摄入,尤其是早晨起床时,这有利于改善血液粘稠状态,避免血栓形成。

白天喝水时,可放些有颜色的小浆果,适当补充抗氧化剂,对保护血管有益。

此外,日常多吃有颜色的食物,如黑米、蓝莓等,也有益。

第三件:多运动、促代谢

建议,中老年人和血管疾病者适度运动,每周5次,每次30分钟左右。不必选择那些剧烈运动,太极拳、快走、瑜伽、慢跑等都是不错的选择。

“问上医”-来自古城西安的医生团队,为您分享科学实用的健康知识。

本文隶属于《拆除血管中的炸弹-血栓》专栏,想了解更多预防血栓知识,欢迎点击查看。

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