Sunday Dec 05, 2021

每分钟就有一人死于心梗,常吃这些可有效降低风险

近日气温骤降,心脑血管病人增多。据世卫组织统计,超过300万中国人在70岁之前死于心脏病、肺病、脑卒中、癌症和糖尿病等非传染性疾病,并将此类死亡定义为“过早”死亡。而每一分钟就会有一个人死于心梗,每年新发心梗人数为60万人,死亡率大概在3成作用,而且有年轻化趋势。所以我们除了要时刻准备速效救心丸之外,平时保心护血脉真的很重要(一言不合就用了某茶的广告了)。

那些坏习惯更容易“伤心”?

吸烟过多:吸烟会促使动脉硬化,增大患心梗的危险;

暴饮暴食:食道和胃部离心脏近,过多饮食会导致心脏血管急剧收缩,发生痉挛;

过度劳累:没有规律、过于劳累的生活,非常容易导致冠状动脉痉挛,从而诱发心梗;

压力过大:人在紧张时,会分泌大量肾上腺素,导致血管收缩、心跳加快、血压上升,很容易诱发心梗。

所以我们除了要戒烟之外,更应该要有适当的睡眠和休息时间,另外还要适当的放松身心,别让自己压力山大哦。另外进食切忌过量,特别是晚餐,建议晚餐别吃太饱,7成饱就好了,而且要注意别进食过多的高热量食物哦,这样会导致血脂升高,造成血管堵塞的,如果很不幸现在就有血脂高或者血管堵塞的情况,不妨尝试一下以下的食物哦。

吃什么可以预防心梗?

其实大家有关注本公众号的话已经了解过,木耳对于心脑血管疾病患者来说是相当有益的,木耳具有抗衰老、抗血栓形成、降血脂、降血糖、改善心肌缺氧等功效,对于预防心梗非常有效。常吃木耳除了可以有效预防心脑血管疾病之外还可以美容美发、减肥、促进排泄等等。

除了木耳之外,洛神花也是可以预防心梗的哦,洛神花具有降血压、抗老化、帮助消化、预防冠状动脉硬化等作用,与木耳相应互补,一个降血压,一个降血脂,这样可有效预防心梗。洛神花除了以上功效之外,还有美容、补血、缓解失眠、治疗月经不调等功效哦,看来这2种食材都非常适合女士食用哦。

作者信息:奔奔岛小编

官网:www.bbd27.com

微信公众号:周末生态游

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