Saturday Dec 04, 2021

空腹血糖多少才正常?注意到这2点,血糖不敢「放肆」

随着现代生活方式的改变,得了糖尿病的人越来越多,而且还呈现出年轻化的趋势,这与现代人不良的生活习惯有很大的关系,比如少吃五谷杂粮,只吃精米细面,喜欢大吃大喝,偏好甜食,以及不爱运动等等,这些坏习惯长期坚持,慢慢地就会患上糖尿病。而糖尿病虽然本身并不严重,但长期血糖高却能导致一系列併发症,因此患者最重要的事情就是控制血糖。

糖尿病患者空腹血糖多少才算正常?

患上了糖尿病,是需要採取多种办法控制住血液中的糖分含量的,否则,由于血糖过高的,导致血液中的营养物质无法及时补充到人体的组织器官中去,时间一长,各个器官组织都会受损,产生各种併发症,威胁患者的生命。而糖尿病患者身体内血糖本就高于正常人,因此是没有办法控制到正常人的水平的,一般来说,如果能够将空腹血糖控制在4.4~6.0mol/L,对于身体各方面的损害都比较小,可以降低引起併发症的风险。

糖尿病患者主要是由于体内的糖分含量过高导致的,因此,糖尿病患者应主要从两个方面来控制血糖,一方面要控制糖分的摄入,另一方面则要保证体内糖分的消耗和控制。

1、糖尿病患者应控制糖分的摄入

糖尿病患者存在的大问题就是血液中的糖分含量过高,因为患者平时就应当注意减少糖分的摄入了。比如,少吃或尽量不要吃精制糖果等甜味糖果,也不要吃含糖量较高的水果,日常三餐也应当以五谷杂粮等粗粮为主食,控制稻米和白面的食用,尽量多吃一些含糖量少的食物,严格控制每日三餐的糖分摄入。

2、糖尿病患者应控制体内的血糖高低

糖尿病患者在控制糖分摄入后,还应当注意降低身体内已经含有的糖分。首先,糖尿病患者应当遵从专业医生的嘱咐,每日定时定量地注射胰岛素,帮助控制血糖。此外,可以通过适当地锻鍊,帮助糖分的适度消耗来降低血糖。还可以通过吃一些能够降低血糖的食物来辅助治疗,比如吃一些苦瓜,喝一些能降糖的茶饮等,注意从内控制血糖。

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