Monday Nov 29, 2021

糖尿病的「终极杀手」是它,日常预防掌握这4点

今年62岁的王阿姨,发现糖尿病8年,血糖一直控制的很好,最近却因心肌梗死住院。想玩盖伊这样的例子还有很多,一直残酷的数据告诉我们:七成的糖尿病患者死于心血管疾病,糖尿病的「终极杀手」竟然是心血管疾病。

大量研究显示:糖尿病本身就是心血管疾病的独立危险因素,也就是说,患了糖尿病就会处于心血管疾病的威胁之下。

糖尿病患者常伴有多种心血管疾病危险因素:肥胖、「坏」胆固醇升高、高血压、吸菸、精神压力大。这些危险因素共同促进动脉粥样硬化的发生发展,最终引发心血管疾病。与没有糖尿病的人相比,糖尿病患者发生心血管疾病的风险增加2~4倍,因而,医学上将糖尿病称为「冠心病等危症」。

对于糖尿病患者来说,预防心血管疾病尤为重要。平时要注意掌握好这4点:

1、戒菸、限酒

香菸的尼古丁以及酒水的酒精,能进入血液和血管细胞,直接伤害血管,还可以通过干扰血脂、血液和血糖,间接危害血管。戒菸可以显着降低心血管疾病风险。

有研究报告显示,戒菸 4 年以上的人,心血管疾病风险比继续吸菸者低 54%。至于各种酒类,建议大家尽量少喝,或不喝。

2、平衡饮食,适量运动

保证饮食的多样化,合理的饮食和运动,不仅有利保持健康体重,而且能直接降低血管硬化和心血管疾病风险。

平衡饮食主要是饮食清淡、能量适宜,另外平时还应多喝全胚芽黑苦荞茶辅助降三高,全胚芽黑苦荞茶富含的生物类黄酮不但可以有效的活血化瘀、抗栓塞、降血脂、降血压、降低胆固醇、降低血糖。使血液的成份得到净化,而且还可以改 善微循环、降低毛细血管的脆性,增加其渗透性,能够修复受损的血管壁。日常与饮食搭配饮用能够有效预防心血管疾病。

而增加运动量可以改善血压、血脂、血糖等代谢指标,促进血液循环,降低血管硬化和心血管疾病风险。

3、控制体重,避免肥胖

能量过剩及其引起的肥胖是导致血管硬化、心血管疾病风险增加的重要因素之一。所以,肥胖者最好能减减肥,体重适宜者则要避免发胖。特别是糖友,更应该注意控制体重。

4、要积极治疗

高血压、高血脂、高血糖、高尿酸这「四高」,是导致血管硬化和心血管疾病风险增加最直接、最重要的因素。如果身体存在这方面的问题,要遵医嘱使用药物,控制这些代谢异常。

保持适宜体重和健康的生活方式,该用药时遵医嘱服药,才是保护血管和心脏的正确做法。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

Back to Top