Saturday Dec 04, 2021

HIIT哑铃燃脂训练,瘦小腿效果好!

HIIT哑铃燃脂训练,瘦小腿效果好!

HIIT(高强度间歇训练法)因其耗时短,减脂效果好而备受减脂人士的亲睐。从理论上来看,你下班回到家,选择外出跑步一小时减脂的效果还没有几十分钟的HIIT运动减脂效果好呢。

配合哑铃锻鍊效果更佳!废话不多少,赶紧锻鍊!

动作 1箭步蹲

动作 2俯身

动作 3深蹲

动作 4单抬腿

动作 5波比跳

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