Monday Nov 29, 2021

爱健身的女生好身材真不是吹的,完美身材比例让你马上想去健身

我们在健身房中不仅能看到正在减肥的胖子们,还能看到维持好身材的美女和帅哥们。这位健身女神就是拥有很完美的比例的女生,蜂腰,蜜桃臀,这样前凸后翘的样子是很多女生都羡慕的样子。

虽然看上去第一眼也是非常瘦,但是却不是干瘦,整体看上去略有丰腴美人的韵味。所以女生们其实不要只追求瘦,身上有一点肉也会显得更加有女人味会更柔和。通过健身其实我们也可以拥有欧美超模那样的身材,但前提是坚持,好身材是汗水加上坚持才能得到的。

瘦并不等于身材好,体重也不能代表身材好坏,真正的好身材是健康有力量,而不是弱不禁风。像这位女神,为了能够拥有好身材也是在健身房进行大量的运动,有氧训练和力量训练相结合,达到事半功倍的效果。

小编今天就给大家推荐一组训练,不妨一起了解一下吧。

下面推荐几个比较常见的训练核心肌群的动作,每个动作20次,动作间歇20秒。

动作1、平板支撑

动作2、支撑侧提膝

动作3、支撑抬腿

动作4、移动平板支撑

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