Monday Nov 29, 2021

虐出虎头肩,男人靠什么?4个动作,每次坚持45分钟,练出结实肌肉

点击右上角【关注】一块大腹肌,私信回覆:干货 ,自动给你发彩蛋,分享更多健身干货!

哑铃动作训练:哑铃肩推的不同难度变体!

每个动作8-12次,动作间休息60秒,

4-6组,组间休息90秒。#打卡PLOGGING#

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

Back to Top