Tuesday Nov 30, 2021

日常健身中最实用的10个动作,总有一个是你的最爱

每个热爱健身的朋友,都有自己每次都要锻鍊的动作,特别是最喜爱其中的一个或几个。再说,我们需要锻鍊到的部件,可能有很多个动作,小编今天就给广大热爱健身的健友们推荐10个经典实用的动作。无论你的训练计划如何改变,这10个动作都可以运用到你的日常训练中。喜欢的健友们可以收藏备用。

1:深蹲

2:硬拉

3:卧推

4:推举

5:俯身划船

6:引体向上

7:弯举

8:三头臂屈伸

9:直腿硬拉

10:负重提踵

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