Sunday Dec 05, 2021

想要血管通畅不堵,4种食物是首选,常吃让心脑血管疾病远离

血管通畅不堵,血液才能顺利流通至心脏和大脑等器官,及时给它们提供养分。若大脑和心脏局部供血动脉血流突然减少或停止,会造成缺血、缺氧导致的细胞坏死、软化,出现脑梗、心梗、心绞痛等心脑血管疾病。

心脑血管疾病具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多等特点,目前我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人,每年死于心脑血管疾病的人有近300万。

要想预防和远离心脑血管疾病,保证血管畅通、血液干净是关键。我们很多不良生活习惯,比如吸烟酗酒、不运动、常熬夜、饮食不当等,都会一步步导致血液变得粘稠,加速动脉粥样硬化。因此,要及时改掉这些坏习惯,才能更有利于养护我们的血管。另外,在这里还要给大家推荐4种“血管清道夫”食物,常吃能清扫血液垃圾疏通血管,不怕心脑血管疾病找来。

想要血管通畅不堵,4种食物是首选

姬松茸

姬松茸有“血管清道夫”的美誉,其富含核酸、亚油酸等成分,能有效清理人体血液中的垃圾,起到防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积,降低胆固醇的含量和血液黏稠度,预防脑梗、动脉粥样硬化等作用。

芦笋

芦笋富含天门冬酰胺、榭皮黄酮、香豆素、芦丁等有效成分,具有降低毛细血管脆性、降低血压、改善心脑血管等功能。临床上很多应用在高血压、脑梗、冠心病等治疗中。

大豆

大豆富含卵磷脂,可以乳化、分解油脂,能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒子,使之溶于血液中运回肝脏而被代谢,是预防心脑血管疾病的好帮手。

枸杞

枸杞富含丰富的亚油酸、亚麻酸、油酸、维生素E、胡萝卜素等生物活性物质,具有降低血管胆固醇,防止动脉粥样硬化、软化血管的作用。

这4种食物是药食两用食物,可以熬汤、煮粥、爆炒、凉拌,食用方式多种多样,常吃可以达到清理血液垃圾,疏通血管,预防心脑血管疾病的目的。不过想要更好的发挥食物的药用价值,达到更好的预防效果,可以选择食物的发酵液来调理。

因为日常的烹饪会使药用成分流失,不利于人体吸收,而食材经过发酵之后,其药用成分不但能完全保留,活性还会更高,像姬松茸芦益生菌发酵液,姬松茸和芦笋等食材经过提纯萃取发酵之后,预防和改善心脑血管疾病辅助调理效果更好更直接,比一般的烹饪方式更明显。

只要日常多注意多坚持,就能很好的预防心脑血管疾病的发生。但如果发现身边人或自己出现不良情况,一定要及时前往医院或拨打120急救,不要有任何犹豫和迟疑,心脑血管疾病早发现早治疗能在很大程度减少出现瘫痪、猝死等概率。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

Back to Top