Sunday Dec 05, 2021

血管通人健康,4种食物能“扫清”血液垃圾,疏通血管不怕堵

人体各个器官都需要血液的滋养才能正常运行,因此也常有人说:“血管通则人健康”,若血液垃圾过多,血液粘稠,就会使血管变得狭窄堵塞,血液无法正常通行,各个器官也就会受到影响,招来脑梗、冠心病等各种疾病。

4种食物能“清扫”血液垃圾,疏通血管不怕堵。

1、芦笋

芦笋富含天门冬酰胺、榭皮黄酮、香豆素、芦丁等有效成分,具有降低血压和毛细血管脆性、改善动脉硬化、心脑血管等功能,对心脏病、脑梗、血管硬化等均有一定的辅助治疗作用。

2、姬松茸

姬松茸有“血管清道夫”的美誉,其富含核酸、亚油酸等成分,能有效清理人体血液中的垃圾,起到防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积,降低胆固醇的含量和血液黏稠度,预防脑梗、动脉粥样硬化等作用。

3、大豆

大豆富含丰富的蛋白质,也有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免疫力,而且大豆富含的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防脑梗等心脑血管疾病,另外大豆所含的皂苷有明显的降血脂作用。

4、枸杞

枸杞富含丰富的亚油酸、亚麻酸、油酸、维生素E、胡萝卜素等生物活性物质,具有改善动脉硬化,降低血糖、抗脂肪肝的作用,对心脑血管疾病有预防和辅助治疗的作用。

这4种食物经常食用能起到清理血液垃圾,疏通血管,养护血管的目的,但是日常的烹饪食用方式调理效果会慢一些,想要达到更好的通血管,预防或改善心脑血管疾病等效果,可以直接选择喝这些食物的发酵液。

药理研究发现,利用益生菌去发酵姬松茸、芦笋、枸杞、大豆等食物,能将食物中的有效物质转化为小分子物质,更容易于人体吸收,像姬松茸芦笋发酵液,就是不错的养护血管的食疗品,当下在预防心脑血管疾病方面应用得也比较多。

想要保持血管通畅,也要记住别给血管“添堵”。

我们平时一日三餐的饮食中,很多人不注意,往往也会给血管“添堵”。我们摄入的高油脂、高胆固醇、高糖量等食物,都会造成血液中的胆固醇和甘油三酯升高,让血液变得粘稠,导致血栓形成,造成血管堵塞。另外还有一些刺激性食物、高盐食物等也会对血管造成损伤,为了血管健康最好也要少吃。

想要保持血管通常,还有一个最为简单的方法,那就是多喝水。每天保证足够的饮食量,能保持体内水分充足,在一定程度上可以改善血液粘稠,使血流通畅。尤其是每天三个点:清晨起床、三餐前一小时、晚上睡觉前都要记得喝水。

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