Monday Nov 29, 2021

低密度脂蛋白高,脑梗紧跟其后,饭后坚持2件事,血管疾病绕道走

随着生活饮食习惯的改变,心脑血管疾病已然成为威胁身心健康的最大“隐患”。而导致心脑血管疾病高发的主因,却在于血液中的低密度脂蛋白的增高。

低密度脂蛋白是什么?

低密度脂蛋白,医学简称LDL,低是是血脂检查中的一项,也是评估动脉粥样硬化发生、发展的首要危险因素。人体内的低密度脂蛋白一旦超出正常范围,低密度脂肪可以通过血管壁内皮进入血管壁内,滞留在血管壁内皮下方的低密度脂肪会被氧化修饰成氧化型低密度脂肪(Ox-LDL),最终巨噬细胞吞噬Ox-LDL形成泡沫细胞,泡沫细胞不断堆积、融合,就是形成动脉粥样硬化的脂质核心。因此,低密度脂蛋白是形成动脉粥样应的基本因素。

所以低密度脂蛋白,有被称之为“坏胆固醇”,体检时,低密度脂蛋白(LDL)越高,则预示着血管中的斑块越多、血管越堵。如堵塞发生在脑部,那么将会引起脑部缺血缺氧,脑组织病变或坏死,从而导致脑梗、脑卒中;如果堵塞发生在心脏,就会诱发冠心病、心肌梗死。

如果发现低密度脂蛋白升高,就需积极改变生活方式和服用药物来降低低密度脂蛋白,避免因低密度脂蛋白升高堵塞血管,诱发动脉粥样硬化、脑梗、心梗等血管病变。

生活中怎么降低低密度脂蛋白?饭后坚持2件事,低密度脂蛋白轻而易举降下来,脑梗、心梗从此统统绕道走

1、饭后坚持喝一杯姬松茸芦笋液——冲洗血管垃圾、降低脑梗发病率

想要远离脑梗等血管疾病,最主要的就是要清理血液垃圾,把低密度脂蛋白降下来,恢复血管通畅。这里推荐1个食疗方姬松茸芦笋液,每天坚持喝,能清除血液垃圾从而降低低密度脂蛋白,预防脑梗。

姬松茸芦笋液做法:取20克姬松茸、20克芦笋,再准备20克大豆、20克枸杞子,将4种食材一起放入砂锅中,加入适量的水煮开,再转小火熬1小时,即可取汁饮用,每天2~3次,汁水当天煎煮当天饮用。

药用原理:姬松茸中含有的核酸、亚油酸等成分,能有效清理人体血液中的垃圾,防止低密度脂蛋白在血管壁的沉积,抑制脂质的生成;芦笋富含芦丁、天门冬酰胺等物质,具有增强毛细血管弹性、降血脂、扩张动脉等作用。这两种食物搭配枸杞和大豆,能最大化的发挥它们的药用价值,预防和辅助调理脑梗的作用会更明显。

对于低密度脂蛋白升高的人群,及需要食疗养护血管的人群,都可以参考制作,觉得麻烦的也可以买成品。不管是日常养护血管,还是预防脑梗等疾病,有血管调理这方面需求的都可以坚持饮用。食疗也不会像西药那样长时间服用会对身体产生副作用。

2、饭后坚持多动手动脑——促进血液循环、避免脂类堆积

多做手部运动可以促使大脑变的反应灵敏、思维敏捷,如做一些手指保健操、学编制、弹钢琴等。多动脑勤思考,可以帮助增强记忆力。这样可以对大脑皮层运动区产生刺激,起到预防脑梗塞的作用。

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