Saturday Dec 04, 2021

血管干净人长寿,如何赶走血管里面脏东西?试试血管的“清洁工”

血液是人体内的一种红色而不透明的液体,其主要起到运输、防御、调节人体温度、酸碱平衡和调节体液渗透压的作用。而随着现代社会生活水平和物质水平的提高,越来越多的人患上“富贵病”,富贵病的出现和血液有着重大关系,甚至血液健康与否决定人的寿命长短。

下面我们一同来了解血液里有哪些脏东西,以及如何让我们的血管变得干净,让身体健康和寿命延长。

血管里的脏东西

健康的血管是柔软、内壁光滑、弹性好并血液流动舒畅,但如果不好好保护血管,那么血管就会“生锈”,出现堵塞、血液流动不畅、弹性下降易破裂等现象,20岁的年龄80岁的血管,让身体变老、皮肤色斑增多、诱发死亡等。下面来具体了解一下血管里有哪些脏东西。

1.脂肪

胆固醇属于血液中一种类似于脂肪的物质,这种物质分为好坏两种,好的则保护血管,坏的则使血液变得粘稠、血管变窄、血管壁上容易形成斑块。从而容易引起大脑、心脏、四肢供血不足,出现多种心脑血管疾病,甚至猝死。

造成血液中脂肪多的原因由暴饮暴食、高脂肪饮食、动物内脏和油脂摄入过多等,所以想要血液干净,粘度下降,那么需要从饮食着手。

首先,在饮食习惯上要管住嘴,避免食用过多的动物脂肪;烹调方法上要多植物油,少动物油,多蒸煮,少油炸;食物内容方面要多吃鱼肉或植物蛋白,少吃畜肉和禽肉。

其次,饮食上多选择有益血管的食物,如蔬菜、粗粮、水果等。这些植物性的的食物,膳食纤维可以减少胆固醇的吸收,起到清理血管的作用。

2.糖分

不吃糖不代表血液中糖分少,米饭、馒头等食物中的淀粉容易转变为血糖进入血液。如果额外的吃甜食,如巧克力、糖果、冰淇淋和饮料等,那么血液中的糖分将继续增高。

血液中糖分过多则引起血糖和胰岛素水平增高,长期则容易诱发动脉粥样硬化、血栓形成、糖尿病等。

血糖升高除了引起疾病,还会导致肥胖、多食、饥渴、小便多和体重下降,甚至引起肾功能受损、失明等问题。所以控制血糖是保持血管干净和预防疾病的一种方法。

首先,尽量选择低糖食物,如蔬菜中的黄瓜、冬瓜、白菜等;水果中的番茄;粗粮中的燕麦、糙米、大麦等。

其次,食用一些可以降血糖的食物,如洋葱里含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对高血糖具有辅助治疗作用;南瓜中含有辅助抑制血糖的果糖;苦瓜可以抑制体内的糖分转变为脂肪;苦瓜同样也有辅助降血糖的作用。

一个清理血管垃圾非常有效的方子

罗布麻茶,一天15克,每天喝3杯茶,6周后血压可下降7个百分点,这可能是其中所含的植物化学成分起的作用,特别是常饮像康源茶馆罗布麻茶,这样通过清除血液及血管壁上的杂质,改善心血管功能来实现降压的天然养生茶饮。

罗布麻茶叶中富含槲皮素、芸香苷、强心苷等黄酮类物质,而黄酮类物质是很好的抗氧化剂,它清除自由 基的能力是维生素C的几十倍,能有效的清除血管内垃圾,防止血管氧化,增强毛细血管的抗性;罗布麻茶叶富含、钙、锰、镁、锌、硒、锶等多种微量元素,其中钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡,参于细胞内糖和蛋白质的代谢,在摄入高钠而导致高血压时,钾具有降血压作用,经常喝罗布麻茶可以.补充大量的微量元素,补充血钾,平衡血钠,平衡血压;罗布麻茶含有鞣质,类似于维生素P活性,能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积;罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用,特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用,茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。

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