Saturday Dec 04, 2021

清理血管垃圾,最宜多吃这些菜

医学上有句话叫做:“血浊致百病,血净病自消”。可见,血液与人体的健康有着密不可分的关系。然而随着人年龄的增加,新陈代谢速度下降,从而导致血液中的垃圾增加,血液粘稠度也随之增加,血管也会渐渐进入衰老状态,容易形成血栓,造成心脑血管疾病。所以,年龄越大越要注意保养,常吃这几种食物,能够帮你清理血管中的垃圾,有效预防心脑血管疾病!

西红柿:预防血栓形成

西红柿中含有丰富的抗血栓元素 — 黄酮素,能够有效保护血管健康,保持血管的弹性,而其中的果酸还能够有效降低胆固醇的含量,预防高血脂的发生。

胡萝卜:防止血管硬化

大多数的人嫌弃胡萝卜的味道,但是胡萝卜却是很有营养价值的一种蔬菜。胡萝卜中含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,因而有降压强心的作用。

胡萝卜中含有琥珀酸钾盐,有助于防止血管硬化,降低胆固醇及有降低血压的作用。胡萝卜中的叶酸,能减少冠心病发病因素。高血压者饮胡萝卜汁后,有很好的降压作用。吃较多胡萝卜的人群,比吃较少胡萝卜的人群,心脏病例几乎减少50%。

小白菜:保持血管弹性

小白菜中含有大量粗纤维,粗纤维进入人体内后会与脂肪结合,有防止血浆胆固醇形成的作用,从而促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,保持血管弹性。

花椰菜:血管清理剂

花椰菜中富含类黄酮化合物,是含有类黄酮最多的蔬菜之一,具有保护心血管系统的功效。类黄酮化合物可以防止感染,是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,能够降低血栓形成,从而可以减少心脏病与中风的危险,冠心病的死亡率低。

冬瓜:防止动脉硬化

冬瓜味甘、性寒,有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低,所以常吃冬瓜对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病都有良好的辅助治疗作用。

并且冬瓜籽也有减少血液中脂肪和胆固醇的作用,将冬瓜籽晾干后直接吃,或者炒着吃,榨汁喝都有预防心血管疾病的功效。

玉米:软化动脉血管

玉米富含脂肪,其中的不饱和脂肪酸特别是亚油酸的含量在60%以上,有助于人体脂肪以及胆固醇的正常代谢,能够有效减少胆固醇在血管中的沉积,进而起到软化动脉血管的功效。

茄子:软化血管

茄子中富含维生素P,能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,降低脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。

此外,茄子还有防治坏血病及促进伤口愈合的功效,还可以降低高血压和高血脂。但是要少吃老茄子,因为老茄子中有较多茄碱,多吃不利于人体健康。

洋葱:降血脂

洋葱富含前列腺素A,能舒张血管,降低血黏度,增加冠状动脉血流量,调节血脂,有降低血压的功效。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,有抗衰老,预防骨质疏松的功效。

海带:防止血栓

海带有很高的营养价值,同时具有一定的药用价值。海带中富含碘等矿物质元素。并且它的热量低、蛋白质、矿物质含量丰富,具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等功效。

罗布麻茶:清理血管

罗布麻茶含有鞣质,类似于维生素P活性,能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积;罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用,特别是康源茶馆罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用,茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。每天喝3杯茶,6周后血压可下降7个百分点

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